|
01.09.2011, 16:45
|
Junior Member
|
|
Регистрация: 02.08.2011
Сообщений: 3
|
|
рекомендации как избавится от пагубной привычки
если ты куришь, то, возможно эти рекомендации помогут тебе избавиться от этой пагубной, вредной привычки. начни с самого легкого для тебя совета и выполняй его всю неделю, потом переходи к следующему, и так все по очереди.
1. с сегодняшнего дня каждую выкуренную сигарету буду отмечать на листе бумаги.
2. уберу все сигареты с глаз, чтобы не лежали под рукой.
3. отказываюсь от сигарет, которые мне нравятся перехожу на нелюбимые.
4. никогда не буду брать предлагаемых сигарет.
5. с завтрашнего дня не курю на пустой желудок, особенно перед завтраком.
6. с сегодняшнего дня не курю после еды.
7. никогда больше не буду курить в постели.
8. с сегодняшнего дня буду себе что-нибудь позволять, если удастся выкуривать на одну сигарету меньше.
9. с завтрашнего дня закурю не раньше...часов.
10. после каждой выкуренной сигареты тщательного мою пепельницу.
11. каждую сигарету буду курить только до половины.
12. после каждой затяжки делаю большой перерыв и лишь потом затягиваюсь снова.
13. с завтрашнего дня не выкурю ни одной сигареты.
кроме этих конкретных рекомендаций, можно посоветовать есть больше орехов и семечек, сосать карамельки, грызть морковь и яблоки, жевать резинку, есть сильно приправленные блюда. все это тоже помогает избавиться от пристрастия к сигаретам.
|
26.10.2011, 14:13
|
Junior Member
|
|
Регистрация: 25.10.2011
Сообщений: 5
|
|
из этих рекомендаций каждый может найдет для себя нужный пункт. например, у меня если сигареты лежат перед глазами, то я и пол дня могу не курить. но если их нет, все мысли только о покурить. а вот выкуривать сигарету до половины стоит попробовать.
|
07.11.2011, 09:18
|
Junior Member
|
|
Регистрация: 26.01.2011
Сообщений: 27
|
|
четвертый пункт один из самых трудных, по крайней мере для меня. когда находишься в компании, то неудобно отказываться от сигареты. все сразу начинают спрашивать, почему бросаешь и как успехи. меня прямо нервирует это, потому что курящие никогда не поддержат, все только отговаривают.
|
09.11.2011, 12:18
|
Junior Member
|
|
Регистрация: 27.10.2011
Сообщений: 5
|
|
Согласна с мнением klaro4ki, четвертый пункт - это проверка нервов.
1. " Ты не куришь? С чего это? "
2. " Ой, да хорош фигней страдать! "
3. " Ну и на сколько тебя хватит? Да на неделю - максимум. "
4. " Что, решила самой здоровой стать? "
5. " Ты что беременна? "
6. " Ну давай хоть по одной! "
В таких ситуациях я бывала не раз и уже конечно более мягко на них реагирую. Но все равно раздражают люди, которые сами не могут бросить курить и других с правильного пути сбивают! А рекомендации все равно хорошие, VariousPrimera - молодец!
|
09.11.2011, 15:55
|
Junior Member
|
|
Регистрация: 09.11.2011
Сообщений: 1
|
|
что бы бросить курить, нужно просто очень сильно этого захотеть. ни какие ограничения не помогут. терпения сдерживать себя, выкуривая несколько сигарет в день, хватит всего на 1-2-3-4 дня, поэтому лучше бросать сразу.
и еще расскажите всем-всем-всем, что вы бросили курить. если боитесь показаться пустословом, значит не больно-то вам нужно это бросание.
|
09.11.2011, 19:17
|
Junior Member
|
|
Регистрация: 09.11.2011
Сообщений: 1
|
|
мне психолог советовал курить осознанно. ни чем не заниматься в это время, ни о чем не думать, а полностью концентрироваться на сигарете процессе. бросить не бросила, но курить точно стала меньше, да и сигарету до конца редко докуриваю. попробуйте!
|
25.11.2011, 16:22
|
Junior Member
|
|
Регистрация: 25.11.2011
Сообщений: 3
|
|
На здоровье!
Ребята вот я нашел Аудио книгу Легкий способ Бросить курить
Может вам поможет бросить навсегда эту гадость!Желаю вам быть здоровыми и счастливыми!
п.с.Колюнька
http://depositfiles.com/files/zde9mgw3n
|
19.01.2012, 08:11
|
Junior Member
|
|
Регистрация: 19.01.2012
Сообщений: 1
|
|
я начала бросать курить в отпуске. прежде всего я избавилась от всех сигарет в доме, отказалась от кофе и от спиртного , начала заниматься спортом (как только возникало желание закурить , я вставала на беговую дорожку). старалась меньше выходить на улицу, чтобы избежать соблазна купить сигареты. в итоге не курю уже 8 месяцев.
|
02.02.2012, 17:28
|
Junior Member
|
|
Регистрация: 02.02.2012
Сообщений: 25
|
|
Цитата:
Сообщение от VariousPrimera
если ты куришь, то, возможно эти рекомендации помогут тебе избавиться от этой пагубной, вредной привычки. начни с самого легкого для тебя совета и выполняй его всю неделю, потом переходи к следующему, и так все по очереди.
1. с сегодняшнего дня каждую выкуренную сигарету буду отмечать на листе бумаги.
2. уберу все сигареты с глаз, чтобы не лежали под рукой.
3. отказываюсь от сигарет, которые мне нравятся перехожу на нелюбимые.
4. никогда не буду брать предлагаемых сигарет.
5. с завтрашнего дня не курю на пустой желудок, особенно перед завтраком.
6. с сегодняшнего дня не курю после еды.
7. никогда больше не буду курить в постели.
8. с сегодняшнего дня буду себе что-нибудь позволять, если удастся выкуривать на одну сигарету меньше.
9. с завтрашнего дня закурю не раньше...часов.
10. после каждой выкуренной сигареты тщательного мою пепельницу.
11. каждую сигарету буду курить только до половины.
12. после каждой затяжки делаю большой перерыв и лишь потом затягиваюсь снова.
13. с завтрашнего дня не выкурю ни одной сигареты.
кроме этих конкретных рекомендаций, можно посоветовать есть больше орехов и семечек, сосать карамельки, грызть морковь и яблоки, жевать резинку, есть сильно приправленные блюда. все это тоже помогает избавиться от пристрастия к сигаретам.
|
Ребята!
Появилась новость в интернете. Теперь можно легко и быстро бросить курить самостоятельно навсегда! Опубликовано на мини-сайте:
no-smoking.minisite.ru
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Текущее время: 03:03. Часовой пояс GMT.
Легкий способ бросить курить - форум Платона Нещукина
| |