одна сигарета в сутки
чем дольше человек курит, тем легче (при его желании, конечно) ему будет понять, что провести один день с одной сигаретой - это что-то вроде праздника, красного дня календаря для его организма. в сравнении со стажем среднестатистического курильщика это практически незаметный отрезок времени. поэтому, пользуясь позитивным эмоциональным настроем ( верной дорогой ведь идем) - наслаждаемся этим днем, равно как и единственной сигаретой в нем. не впадайте в крайности - не заставляйте себя отказаться от привычки навсегда - это сложно и неприятно. дайте себе отдушину - ту самую единственную сигарету. повторите такой маневр и следующим днем. при таком "курении" единственное, что вы получите от процесса - сознательно неприятные ощущения, которые вам наверняка не захочется повторно испытать.
|