Осознание
способ, описанный автором, на мой взгляд весьма туманный - врач сказал бросить и человек бросил. обычно не все так просто и человеку недостаточно просто "настоятельно посоветовть больше не курить".
для того чтобы быстро бросить курить самостоятельно, на мой взгляд, необходимо три вещи:
1. осознание. осознание того, что курение действительно приносит вред, экономически невыгодно и признание факта очевидного выигрыша, при отказе от курения;
2. мотивация. наглядное представление улучшения жизни при отказе от курения, моделирование положительных ситуаций и истинная вера в то, что отказ от курения непременно решит ряд волнующих проблем индивида;
3. действие. на основании первых двух пунктов осознанная перестройка и отказ от курения при мощи волевого усилияи самоконтроля.
сам я бросил курить именно так.
Последний раз редактировалось Дмитрий88; 20.01.2012 в 03:09.
|